Метафоричні асоціативні карти «Наші внутрішні страхи»

Склад набору:

- 80 карт із зображенням різних ситуацій, моментів, емоцій і переживань,

- 40 карт-питань, що допомагають глибше вникнути в порушену тему,

- 40 карток-підказок з мотиваційними висловлюваннями,

- інструкція з 5 прописаними техніками по роботі з колодою.

Структура:

Колода складається з 160 карт, крейдований картон високої міцності.

Карти розміром 70*10 мм; не ламіновані; скруглення кутів.

Упаковка – картонна коробка.

Колода призначена для використання в роботі з внутрішніми страхами, блоками, настановами і заборонами. Працюючи з колодою, ви зможете з'ясувати приховану вигоду страхів. Знайдете можливі варіанти вирішення лякають вас ситуацій.

Це три колоди в одній. Можна працювати окремо як з картами-зображеннями, так і з картками-підказками і картами-питаннями.

Колода допоможе:

- прояснити, що заважає рухатися вперед;

- глибше зануритися у внутрішні страхи;

- визначити їх походження;

- з'ясувати, яку роль ці страхи грають в житті;

- усвідомити, від чого вони вас захищають і в чому допомагають;

- визначити приховані вигоди внутрішніх страхів;

- знайти способи домовлятися зі страхами;

- прописати для себе подальші дії в напрямку цілей.

Колода призначена для тих, хто:

- втомився перебувати в задушливих обіймах страху;

- хоче розібратися з причинами виникнення страхів;

- прагнути послабити дію страхів;

- мріє перестати боятися і стати рішучіше і сміливіше в прийнятті рішень;

- працює над підвищенням самооцінки і впевненості в собі;

- хоче розібратися у відносинах до себе і оточуючих.

Унікальність колоди в тому, що після роботи з колодою ви будете мати чітке уявлення про те, яку роль страхи відіграють у вашому житті і чому виникли. У чому вони вам допомагають і від чого захищають. Ви подивіться сміливо їм в очі. І можливо, навіть подружіться з ними.

Зможете прописати для себе чіткий і простий план дій, який допоможе послабити ваші страхи і дозволить діяти більш рішуче і сміливо.

Переваги колоди в доступності і простоті використання. Користуватися колодою буде легко як фахівця, так і новачкові. Навіть самостійно, використовуючи техніки, можна ближче познайомитися з вашими страхами. І визначити, що допоможе нейтралізувати їхню силу і ступінь впливу на ваше життя.

Зрозумієте, на що потрібно звернути увагу, щоб страхи ослабли і зникли, і перестали робити ваше життя нестерпним.

Принцип роботи – з колодою можна працювати, використовуючи техніки, які прописані нижче або ж створювати свої.

Техніка «Якоря»

 У житті кожної людини є безліч ситуацій, які, на жаль, не найкращим чином закарбувалися в пам'яті. Ці ситуації і переживає в процесі відчуття і емоції були настільки болючі і неприємні, що якщо виникає хоч щось, що нагадує ті пережиті моменти, виникає страх і бажання захистити себе від усього цього. Ті спогади, як якоря, гальмують наш рух.

               Мета: визначити свої якоря. Які внутрішні установки не дають зрушити з місця?

 Подумайте про сформовану ситуацію. Задайте собі питання, що саме – які якоря заважають вашого руху? Витягніть в закриту три карти. Розгляньте по черзі кожну картинку і дайте відповіді на запитання до кожної:

- Про що ця картинка для вас?

- Що ви відчуваєте, коли бачите її?

- Які думки і усвідомлення приходять?

- Як ця картинка відноситься до вашої ситуації?

- Що вам дуже хотілося б зробити, щоб поліпшити картинку?

- Що ви можете зробити?

Що спільного у всіх цих ситуаціях на картинках?

До кожної карті витягніть по карті-питання. Чесно і щиро дайте собі відповідь на ці питання. Як думаєте, що допоможе послабити виникає напруга в сформованій ситуації?

До кожної карті витягніть по карті-підказці. Про що ці вирази для вас?

Що вже сьогодні ви можете зробити, щоб почати відкидати гальмують вас якоря? Пропишіть 2-3 дії, які допоможуть вирішити ситуацію.