"Resilio (Ресіліо)" Метафоричні асоціативні карти

"RESILIO".

У ньому 99 карт про стрес і стресостійкості, а також 44 карти із зображеннями тварин. (Художниця Emilie Marti, концепція Moritz Egetmeyer)

99 художніх ситуаційних карт зображують сцени з повсякденного життя, з якими може зіткнутися будь-яка людина, і кожна з цих ситуацій може з'явитися тригером стресу.

44 тварин можуть розглядатися з точки зору ресурсних якостей необхідних для стресостійкості.

RESILIO (від лат. "Resilire") - це дієслово першої особи теперішнього часу, який позначає відскік або стрибок назад, відскакувати, повертатися у вихідне положення після здавлювання або розтягування.

Образно кажучи: я стійкий, я повертаюся до моєї початкової формі або моєї істинної самості після стресу або тиску.

Феномен стресу є звичайним, постійним супутником життя людини від початку до кінця. Він набуває різноманітні форми і відбувається з різних причин.

Сьогодні постійною проблемою є подолання стресу в різних сферах життєдіяльності. Але це не означає, що стрес є атрибутом тільки сучасного життя, він завжди був частиною людського існування.

Хто не бажає жити активним життям, повної труднощів, які дозволяють розвиватися і рости?

Адже в такий спосіб ми відкриваємо для себе світ.

Ми зустрічаємо людей, відкриваємо нові місця і вчимося вирішувати завдання, і таким чином розширюємо наші можливості.

Життя - не тільки мирний потік: вона провокує напругу і тиск, який не тільки мотивує, а й може стати довгостроковим тягарем або привести до руйнівних здоров'я проблемам.

Знайомство з картами RESILIO усвідомлювати цінності і ідеали, якими ми керуємося в наших щоденних діях; розпізнавати почуття, які запускаються в повсякденних ситуаціях; помічати і цінувати соціальну взаємодію, від якого залежить успішна співпраця; висловлювати погляди, ідеї, плани, цінні для нас; визначати значення наших дій; оцінювати свої сили і починати усвідомлювати фізичне або психічне виснаження.

Пропозиції по використанню

1. Виберіть зображення і уявіть, що ви даєте раду своєму найкращому другові про те, як краще поводитися в такій ситуації. Повторіть процес, представляючи себе власним найкращим другом. Чи змінилися ваші рекомендації '? Що ви відчували, роблячи їх?

2. Для групи: Візьміть одну або кілька карт з колоди і опишіть зображену ситуацію, як ви її розумієте. Запитайте інших, як би вони впоралися з цією ситуацією. Виберіть з їх відповідей ті, які були б корисні для вас, розкажіть про це іншим.

3. Візьміть карту із зображенням тварини наосліп і опишіть ту сторону цієї тварини, яка є в вас і яку ви вважаєте корисною для себе. Візьміть наосліп ситуаційну карту і подумайте, як розглядається якість тварини може бути корисно в цій ситуації.

4. Викладіть карти з тваринами на столі горілиць. Розмірковуючи над тим, як би вам хотілося вести себе в стресовій ситуації, виберіть карту з твариною, яка представляє якість, необхідне в цій ситуації. Покажіть карту і опишіть картину словами, які описують цю якість. Дістаньте наосліп ситуаційну карту і покладіть поруч з твариною. Яку ситуацію народжує дана комбінація? Як би ви повелися в цій ситуації? Що спільного є в двох картах?

5. Виберіть карту з твариною, яка найкраще характеризує вас, потім карти, які представляють ваших колегу / боса / партнера, називаючи характерні особливості кожної карти. Виберіть ситуаційну карту, яка представляє типову ситуацію за участю всіх вас.

6. Збір ідей: Ситуаційна карта кладеться в центрі столу горілиць, і кожен учасник ставить питання, який може виникнути в такій ситуації. Ця вправа буде корисно для групи колег або в тренінгу. Таким чином можуть бути вироблені нові напрямки, ідеї, з яких можна відібрати, обговорити і перевірити найбільш підходящі.

7. Розділіть ситуаційні карти на дві стопки. Одна стопка буде представляти усвідомлення ваших власних потреб, друга - ваше розуміння очікувань інших. Дістаньте по карті з кожної стопки. Вони конфліктують один з одним? Яка тварина стоїть на вашому боці?