Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе

Неконтрольвані спалахи емоцій отруюють ваше життя і псують стосунки з найближчими людьми? Ви не знаєте, як впоратись з негативними емоціями і це виснажує? Гнів чи страх блокують раціональне мислення і ви припускаєтесь помилок у вчинках і словах? Настав час взяти власні емоції під контроль, і цьому може навчити ця книга.

Робочий зошит Скотта Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).

Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.

Завдяки книзі "Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям"  ви дізнаєтеся:

• Як проживати смуток, злість і страх.
• Як розуміти свої почуття.
• Як розплутати клубок емоцій.
• Як посилити позитивні емоції.
• Як навчитися заспокоювати себе.
• Як чітко виражати свої почуття.
• Як розірвати коло депресії та тривоги.

Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії. Книга написана доступно, зрозуміло і опанувати методику взяття емоцій під контроль зможе кожен, хто дійсно цього забажає.